Elle permet, à tout âge, dans toutes les étapes de la vie de :
Renforcer la confiance en soi, ses capacités, ses valeurs…
Réguler le stress, l’intensité des émotions, l’anxiété, les ruminations, les douleurs chroniques …
Accompagner les changements de la vie : famille, travail, retraite, maladie…
Retrouver son sommeil, sa vitalité, sa joie de vivre, une meilleure relation à soi-même et aux autres…
En séance collective , chacun trouvera ce qui peut lui être bénéfique au fur et à mesure des séances.
En séance individuelle pour résoudre un problème particulier.
En pratique
Des mouvements simples : assis ou debout en s’appuyant sur la respiration, le relâchement musculaire et des techniques de visualisations.
Comment se déroule une séance?
Voir cette vidéo de 3′ réalisée par le Syndicat des Sophrologues Indépendants https://www.youtube.com/watch?v=GK3HiButtTo
