Christelle Vandenberghe Sophrologue

Spécial déconfinement : ouverture du cabinet depuis le 11 mai avec toutes les mesures d’hygiène et de sécurité requises. + d’infos 

Renforcer les capacités, apaiser, accompagner dans tous les changements de la vie, trois points forts qui m’animent pour transmettre cette technique.

Au quotidien

Un temps pour apaiser l'esprit, libérer le stress, vous ressourcer
en individuel ou en groupe.

Mieux être au quotidien

Préserver son équilibre et sa vitalité

Prendre un temps pour soi, pour se poser, se reposer, apaiser le flot des pensées. Être dans le plaisir du relâchement des tensions dans la douceur et la bienveillance envers soi même. Un temps de partage avec le groupe où chacun va s’approprier ce dont il a besoin au fil des séances.

Les séances individuelles permettent d’être au plus près d’une demande en particulier dans une étape de votre vie.

Sommeil

Se coucher en toute sérénité, retrouver le plaisir de dormir, se réveiller en pleine forme...

Sophrologie et sommeil

Retrouvez son tonus et ses performances

La nuit se prépare le jour, un bon sommeil s’anticipe, se prépare, s’aménage. Avec des pratiques spécifiques pour retrouver le chemin d’un sommeil récupérateur.

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Un petit temps de théorie pour comprendre le fonctionnement de votre sommeil. Et comme support d’entrainement chez vous l’envoi des audios des séances

Prévention Santé

La sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention ou en complémentarité d’un traitement médical.

Les mots du corps.

L’apaisement du corps et de l’esprit.

Le corps est le réceptacle de nos émois. « En avoir plein le dos », « la peur au ventre » , « marcher à côté de ses pompes » autant d’expressions  des signaux du corps de tout ce que nous avons contenu, de ce qui n’a pas été verbalisé ou entendu.

Il est possible de se libérer de ces tensions physiques et émotionnelles par la sophrologie. Grâce à des mobilisations du corps en douceur, par la respiration et des visualisations. Dénouer les tensions corporelles permet de relâcher le mental et inversement, quand l’esprit s‘apaise le corps se détend. C’est le retour à l’équilibre.

Enfants

Être dans la conscience de ses mouvements, découvrir sa respiration,
renforcer ses capacités d’attention...

Grandir de façon harmonieuse

La sophrologie peut se pratiquer avec les enfants à partir de 5 ans, elle permet d’offrir à l’enfant des espaces d’expériences pour mieux se connaître.. Par une écoute attentive de l’enfant, je prends en compte son tempérament émotionnel qui guide ses comportements et ses attitudes au quotidien.  J’adapte alors la séance à partir de mouvements ludiques, respiration, relaxation… afin qu’il retrouve son équilibre et que, de façon autonome, il puise dans « sa boite à outils » pour grandir harmonieusement.

Adolescents(es) - Jeunes Adultes

Améliorer l’estime de soi, mieux vivre sa relation aux autres, éviter le décrochage scolaire …

Le cheminement vers l’autonomie

L’adolescence est une étape riche mais parfois déstabilisante où, le jeune adulte en devenir, peut se sentir mal avec les autres, en famille ou avec soi même. La sophrologie aide à retrouver le chemin de l’harmonie, de l’estime de soi et de la confiance en soi. C’est aussi un moment où un changement familial, l’approche d’un examen, un choix d’orientation peuvent générer du stress.

La sophrologie permet de mieux le gérer, de réguler le sommeil et de renforcer tous ces potentiels. C’est un espace d’expression où l’adolescent est écouté sans jugement. Il peut parler sans craindre le regard de l’autre.

Prévention au travail

L’homme biologique est programmé pour vivre dans l’alternance : action/ récupération.
Certaines situations professionnelles entrainent une accumulation de tensions, qui empêchent de maintenir cet équilibre.

Préserver l’équilibre : performance et bien être au travail

A l’heure où les entreprises doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs  d’avoir des outils pour faire face au stress, et de développer toutes leurs ressources intérieures pour mieux le gérer.

Spécialiste du sommeil, j’apporte des éléments théoriques et pratiques pour se réapproprier son sommeil et apprendre à récupérer sur des temps courts afin de préserver sa santé, de retrouver son tonus et ses performances.

La sophrologie peut s’inscrire dans une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux.

Ateliers collectifs / séances individuelles

Reprise le 11 septembre, me contacter pour vous inscrire.

De 5 à 10 adultes

10 séances de 1h par trimestre

Avignon intramuros

Mercredi de 18h45 à 19h30

Villeneuve les Avignon

Jeudi de 10h15 à 11h15

Sauveterre du gard

Jeudi de 19h à 20h

Interruption des ateliers 
pendant les vacances scolaires

A partir de 5 personnes

8 séances de 1h30

Envoi support audio mp3 des pratiques

Avignon

Mercredi de 18h45 à 20h15

En partenariat avec 
l’association «Cheminements»

 

Sur rendez vous

 

Le premier rendez nous permet de valider ensemble que l’accompagnement proposé est bien adapté à votre demande.

Le nombre de séances et leur périodicité dépendront de votre évolution et de vos objectifs.

Durée de la séance

Adultes : 1 heure

Adolescent : 1ère séance 1h, puis 45′

Enfants à partir de 5 ans : 1 ère séance 45′, puis 30′

 

En cabinet
105 rue Guirand de Scévola 
30150 Sauveterre

 

 

Deux samedis par mois à partir du mois d’octobre.

Sophrologie et méditation pleine conscience

Je propose un atelier avec une complémentarité entre les mouvements propres à la sophrologie et une pratique méditative de pleine conscience. Par un entraînement régulier, chacun (e) trouvera sa façon de ramener le calme mental, de vivre le moment présent et de prendre du recul face aux évènements de la vie.

Séance d’ 1H30 de 10H00 à 11H30

 

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