la-sophrologie-pourquoi

La sophrologie permet de réguler le stress, s’apaiser, améliorer son sommeil et retrouver sa vitalité.
De mieux être au quotidien et envisager l'avenir de façon constructive.

Elle permet, à tout âge, dans toutes les étapes de la vie de :

Renforcer la confiance en soi, ses capacités, ses valeurs…

Réguler le stress, l’intensité des émotions, l’anxiété, les ruminations, les douleurs chroniques …

Accompagner les changements de la vie : famille, travail, retraite, maladie…

Retrouver son sommeil, sa vitalité, sa joie de vivre, une meilleure relation à soi-même et aux autres…

En séance collective , chacun trouvera ce qui peut lui être bénéfique au fur et à mesure des séances.

En séance individuelle pour résoudre un problème particulier.

En pratique

Des mouvements simples : assis ou debout en s’appuyant sur la respiration, le relâchement musculaire et des techniques de visualisations.

L’origine de la sophrologie

Alfonso Caycedo

 

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien crée en 1960 la sophrologie qui se définit comme la science de la conscience qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit. C’est un pont entre les techniques d’orient et d’occident. Chaque étape de la sophrologie a ses objectifs propres et se compose d’un ensemble de techniques corporelles visant à mobiliser de façon positive, les capacités et ressources de chacun. Elle permet de renforcer les structures saines de la personne et  d’envisager les meilleures possibilités d’adaptation dans toutes les étapes de la vie.

 

 

https://https://www.feps-sophrologie.fr/la-sophrologie/

Lien sur revue de sophrologie

https://www.sophrologie-pratiques.fr
de-l-apaisement-a-la-vitalite