la-sophrologie-pourquoi

La sophrologie permet d’évacuer le stress, s’apaiser, retrouver son sommeil et sa vitalité
Mieux vivre son quotidien et envisager l'avenir de façon constructive.

Définition de la sophrologie

La sophrologie permet  d’évacuer le stress, de s’apaiser, de retrouver son sommeil et sa vitalité afin de mieux vivre son quotidien et d’envisager l’avenir de façon constructive.
Alfonso Caycedo

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien crée en 1960 la sophrologie qui se définit comme la science de la conscience qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit. C’est un pont entre les techniques d’orient et d’occident. Chaque étape de la sophrologie a ses objectifs propres et se compose d’un ensemble de techniques corporelles visant à mobiliser de façon positive, les capacités et ressources de chacun. Elle permet de renforcer les structures saines de la personne et  d’envisager les meilleures possibilités d’adaptation dans toutes les étapes de la vie.

En pratique

Des mouvements simples se réalisant assis ou debout et s’appuyant sur la respiration, le relâchement musculaire et des techniques de visualisations.

En séance collective , chacun trouvera ce qui peut lui être bénéfique au fur et à mesure des séances.

En individuel pour résoudre un problème particulier.

 

https://https://www.feps-sophrologie.fr/la-sophrologie/

Lien sur revue de sophrologie

https://www.sophrologie-pratiques.fr

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